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十种居家锻炼方法（十种居家锻炼方法图片）
在家怎么锻炼身体最有效 怎么在家自己锻炼1 仰卧起坐 在家里，做做仰卧起坐，比如在床上做仰卧起坐，每天不断的坚持着做。在家锻炼身体的方式1 做俯卧撑锻练手臂和肩膀力量。俯卧撑是锻练上半身最经典的动作，随时随地都能做。首先，跪在垫子或地板上，膝盖和双脚并拢。伸直身体，俯卧在地上，双手打开至与肩膀同...
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