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自制矿泉水健身器材图片(在家如何自制矿泉水)

admin1年前 (2023-12-12)55
自制矿泉水健身器材图片(在家如何自制矿泉水)
如何自制健身器材 俯身跪在地上,两小腿交叉,脚掌离地,大腿垂直于地面,两手在肩膀正下方,左手放在小健身球上。接着吸气,收紧腹部,吐气时,屈肘,上身下放,做俯卧撑,重复10-20次,然后换手重复相同动作。首先取出几个废旧的塑料桶待用。接下来再准备适量的沙土,具体见下图。下面把沙土装入到废旧塑料桶里面即...