胳膊骨折恢复最佳的方法（骨折最难愈合的三个地方）

胳膊骨折了,胳膊肘的康复训练?

1、手臂骨折后的康复训练包括肌肉的练习，关节的松动练习以及神经血管的练习，具体还需要跟着骨折固定的稳定性，来决定开始的时间，实践及康复训练的方式。只要康复训练不影响骨折的稳定性，疼痛消失后即开始康复训练，越早越好。

2、肱骨干骨折术后康复训练： 1)、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。

3、你好 肘关节骨折治疗后，需要经常按摩臂部肌肉，防止发生肌肉萎缩。骨折固定治疗后6—8周，骨痂初步形成，这时候可以开始练习关节的伸缩和旋转，由浅入深，等到三个月后骨折愈合，开始加大力度练习肘关节的伸展和旋转训练。

4、加强关节的屈伸活动，最好让家人帮助一下，把关节屈伸活动的疼痛的程度坚持一会，不能怕痛的，要痛的出汗，那样效果才会更加满意。一般如果病人刻苦的进行锻炼的话，恢复正常功能，我认为是没有问题的。

5、意见建议：但是你具体的功能康复锻炼的时间不一定要等到3个月，有可能你在一个月左右就可以进行胳膊肘的屈伸功能锻炼。完全和原来一样，都是以最后一次拍片儿看你骨折完全愈合的时间为准。

在胳膊骨折后,平时的时候应该怎么护理?

要监督患者，一定要保持患肢的制动固定，比如某些下肢骨折的患者，因为需要长期的卧床制动，所以很难免会有不依从的现象，这个时候护理人员就要监督患者保持持续的卧床，严禁下地负重。

大部分是由于运动不足造成的；患者每天应多喝水，补充牛奶或酸奶、新鲜果蔬，有条件的可加红外线等理疗，加速骨折愈合，缓解疼痛等不适症状；每天保持户外日照时间，有利于骨折愈合和康复。

(1)首先要解除病人骨折后的种种顾虑，减轻心理上的压力，多数病人骨折后心理都较为复杂、这些复杂心理可使病人吃不好，睡不好，更不用说配合治疗进行功能锻炼。

大家可以在出院后根据医嘱自行锻炼，定期复查，一定要注意锻炼要循序渐进，科学的方式，不可蛮干。骨折发生的原因有很多，而老年人出现骨质疏松后，稍有不慎可能就会造成骨折地发生。

骨折后胳膊没有劲,怎么锻炼最有效恢复力量

锻 炼方式：加强患肢关节的主动活动和负重锻炼，使关节迅速恢复正常活动范围和肢体的正常力量，功能锻炼不仅强调局部的锻炼，还必须坚持全身活动，以防止和减 轻骨折病的发生。

此期患者的骨折已达临床愈合，功能锻炼的主要形式是加强患肢关节的主动运动，使各共节迅速恢复正常活动。上肢骨折患者可作一些力所能及的轻工作。下肢骨折患者可作上下坡、上下楼活动，在拐杖或手杖保护下，做一些负重的活动。

胳膊骨折的康复训练，要从骨折以后的早期、中期以及康复期进行连续性的功能康复训练，采取不同的方式、方法以及循序渐进的运动量来进行相应的训练。

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。仰卧起坐 仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。

力量的训练，也是手功能主要的训练模块，通过电刺激或一定的抓握动作、手法刺激，加强手腕或手指的肌肉力量。

我的手臂肱骨骨折了,怎么办?

1、复位 是将骨折后发生移位的骨折断端重新恢复正常或接近原有解剖关系，以重新恢复骨骼的支架作用。复位的方法有闭合复位和手术复位。

2、可用木板、棍棒等将患肢绑住固定，立即送医院。保守治疗：只有少数移位不明显、对功能影响不大的肱骨骨折才能行保守治疗。

3、肱骨髁上骨折的锻炼 固定以后即可开始功能锻炼，如手指和腕关节的伸曲活动，上肢肌肉的主动收缩活动。2周后，可做屈曲肘关节活动。3周后，做伸屈肘关节活动。

4、在良好的复位与固定的基础上，功能锻炼越早越好。它可以促进血液循环，减少肌萎缩，消除软组织肿胀，防止骨质疏松，加速骨折愈合。早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。

胳膊骨折怎么办呢?

1、如果伤得非常的严重，那么就应该动手术。胳膊一旦发生骨折，后果还是非常严重的，不管是保守治疗还是手术治疗，再加上自己的病情程度不一样，后天的锻炼恢复情况等等，最起码也要三个月以上才能痊愈。

2、下面我们就一起来看看小孩手臂骨折怎么解决好。第一方面：先打上石膏定型然后慢慢愈合，多喝点骨头汤补钙应该有好处，注意休息是肯定能够改善的。

3、对骨折的举措，包括制动、休息、药物等，可靠的外固定有利于骨折恢复，充分做好准备活动，避免在过硬的场地进行跑跳运动。

4、那在胳膊骨折之后应该怎么做，才能在平时更好的护理骨折的胳膊呢？让我们一起来看看吧。避免吃刺激性食物在骨折的胳膊恢复的过程中，一定要注意不要吃刺激性的食物，尽量不吃生冷油腻的食物。

5、发生骨折应当怎样进行应急处理呢？使患者平卧，不要盲目搬动患者，更不能对受伤部位进行拉拽、按摩。检查受伤部位，及时就地取材选用树枝、木板、木棍等，对受伤部位进行固定，防止伤情加重。

6、肱骨骨折的治疗方法主要是如下四种：在施行局部麻醉的情况下进行手法复位。手法复位时切忌使用暴力，以免损伤神经血管。复位后的患肢可用夹板或石膏固定。

胳膊摔骨折了,怎么调理?

1、避免吃刺激性食物在骨折的胳膊恢复的过程中，一定要注意不要吃刺激性的食物，尽量不吃生冷油腻的食物。

2、胳膊骨折病人吃什么好 补充钙质和维生素D、赖氨酸：多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。

3、对骨折的举措，包括制动、休息、药物等，可靠的外固定有利于骨折恢复，充分做好准备活动，避免在过硬的场地进行跑跳运动。

4、建议采用中医治疗只需用药帮助断骨快速生长，中药进行外敷快速接骨，早期骨折用药7天左右疼痛可以基本减轻，肿也可以逐渐消退，全程用药大约40天左右可以基本恢复正常生活活动。